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25歲吳先生為企業家第二代,原本應是人生勝利組的他,卻飽受失眠困擾,好不容易睡著了,卻常感受到一隻無形的手掐住脖子,以致呼吸困難而夜半驚醒。
家人遍尋醫師,還一度以為撞鬼,到廟裡求神祭拜,最後接受「腎上腺皮質壓力荷爾蒙分析」,發現原來是壓力荷爾蒙失調,其中抗壓荷爾蒙(DHEA)指數過低,僅0.59 nmol/L(標準為1.63 nmol/L)。
台灣第一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告出爐,結果發現,在35歲以下的年輕族群中,竟有高達七成八「抗壓荷爾蒙指數」偏低,明明應該活力充沛,卻抗壓力不足,出現疲倦、失眠、頭痛、焦慮等早衰症狀。
聯安診所王峰醫師表示,吳先生為過敏體質,身體常處於慢性發炎狀態(高敏度C反應蛋白HS- CRP 31.2 mg/L),又有肥胖問題(BMI 27.3Kg/㎡),本身喜好吃油炸類易發炎食物,使得身體之內在壓力長期處於居高不下的狀態。
除了身體問題之外,最近又遭逢情傷,內在外在壓力齊攻,身體無法調適壓力反應,抗壓荷爾蒙分泌不足,才會引發身心諸多不適症狀,除了給予安眠鎮靜等藥物之外,還需學習紓壓,力求飲食失衡。
聯安機構分析抗壓性不足的年輕族群,整理出十大症狀,第一名是過敏,其次依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。
至於年輕族群為何抗壓荷爾蒙偏低,王峰醫師表示,除了外在壓力之外,許多人因為飲食出問題,少吃綠色蔬菜、優質蛋白質,加上偏好含糖飲料及精緻糕點,造成肥胖。有人則是力求「少吃多動」,飲食極度清淡,以致身體發出警訊。
舉例來說,31歲李小姐勤跑健身房,每星期3次核心運動,外加游泳,飲食清淡,三餐幾乎只吃沙拉、燙青菜、雞胸肉,看似健康,但卻常頭暈、易怒易躁,健康檢查發現,抗壓荷爾蒙(DHEA)指數也過低。
王鋒醫師說,長期無油飲食、過度清淡、過度運動,體內就會缺乏足夠的油脂及膽固醇,以致腎上腺無法持續製造「抗壓力荷爾蒙」,一旦外在工作壓力一大,就可能爆發問題。
「好累喔!不想上班」這可能是很多年輕上班族共同的心聲,徐景宜營養師建議有這方面困擾的民眾,可以多攝取橄欖油、亞麻仁油、苦茶,多吃雞肉、牛奶、豆漿、豆腐等豆製品,及深綠色蔬菜、堅果類、五穀類、奶蛋肉類,以防壓力賀爾蒙失調。
下面附上一暢銷則新聞讓大家了解時事
蔡英文總統日前陪同巴拉圭總統卡提斯南下高雄參訪,國安特勤單位擔心反年改抗議如影隨形,維安部署如臨大敵,大規模動員員警,在參訪區周邊安置拒馬、圍欄,淨空馬路,甚至管控輕軌禁止上下車,搞得像戒嚴一樣,結果僅數十名陳抗民眾零星到場。國安局特勤中心副指揮官何保林中將,難辭其咎。
國安特勤單位日前發生嚴重維安疏失,以致蔡總統座車遭反年改陳抗民眾攔阻,為扳回一城,之後的小英公開行程,維安部署都祭出人海戰術,且先用情資抹黑陳抗民眾意圖,甚至將反年改陳抗自行升級至「準恐怖活動」,更擺出不惜重裝火力上陣,從過去較為輕車簡從的安排,改變恢復配備步槍、衝鋒槍等武器的火力隨扈車,重新進入隨扈車陣之中。
事實上,國安特勤單位的確有所謂的火隨車,但在馬總統任內從未用過。
每次總統大選前,特勤中心都會在大直的指揮部邀請媒體參訪,展示保護候選人的裝備與訓練成果,其中,特勤成員也會拿出長短槍枝,包括衝鋒槍等,即是火隨車的裝備。蔡總統的維安車隊是奧迪V8,火隨車亦是同型車。
但反年改陳抗是抗議人士提出訴求,與恐怖分子傷害維安對象生命的目的完全不同,除非國安單位收到小英總統受到威脅的情資,否則,派火隨車對付抗議人士,就是暴政了。連退將吳斯懷,也在臉書提及蔡總統竟要火隨車保護,民進黨真是自食惡果。
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